Csak úgy!

Az ígértem, hogy írok a fogyókúrámról. Kislányként, kicsi és vékony voltam. Ezt sokáig megőriztem. Az első fiam születése után hamar visszanyertem a súlyomat, a második gyerek után maradt rajtam valamennyi. Ezt én úgy értelmezem, hogy a testmozgásom csökkent és többet nassoltam. Valamint rossz tartásom volt. Ekkor elkezdtem egy fogyókúrát (hosszas próbálkozások sora után!) ami sikeres volt és félév alatt 15 kg lement. Ekkor úgy érzem jól néztem ki, valamivel több voltam mint 18 évesen, de még így is soványnak néztem ki és éreztem is magam. Ezt a súlyomat kb. 10 évig tartottam, majd betegségek és más dolgok miatt elhanyagoltam magam. Ez oda vezetett, hogy felszedtem jó pár kilót. Ekkor már azon igyekeztem, hogy ne hízzak, hanem tartsam a súlyom. Ez ment is, de aztán lassan jöttek rám a kilók és mindig egy számmal nagyobb ruhát kellett vennem. Egyre nehezebben jártam, gyakran meg kellett állnom, szóval valamit csinálni kellett. Arról már nem beszélek, hogy az orvosok (akármelyikhez mentem) mind azt mondta, hogy fogyjak le. A fészbukon van egy hölgy aki feltett fotót magáról 30 kg-ot fogyott le azáltal, hogy a fehér lisztről és a cukorról lemondott. Biztos volt más is, de a lényeg, hogy még aránylag fiatal. A fogyókúrát az indította be, hogy alúl kiesett egy fogam és mellette kettő mozgott. Felül már előtte kb. 10 évvel felül kiesett három fogam. Akkor mindent rendbe tettetem. hidak, koronák, műfog stb. De sajnos a fogaim állapota is romlott. Így fogorvoshoz mentem. (ez már másik orvos volt, mivel a régi sajnos itt hagyott minket) Végső soron alul javasoltak beültetést és egyszerre kihúztak 8 db. fogamat. Kaptam egy betehető fogsort (amit nem szerettem és keveset használtam!) és közölték, hogy kb. 3 hónap múlva jönnek a beültetések (6 db.) és újabb 3 hónap után a végső beültetés. Végül májustól február közepéig tartott ez a folyamat. Ezzel elkezdődött a fogyókúrám. Azaz alapnak a fehér liszt és cukor kivonását vettem fő érvnek. Egy "nagyberuházást" kellett csinálnom, azaz vettem egy aprító gépet. 

Elkezdődött a fogyókúra. 

Minél többet mentem gyalog. Ha nehéz volt, akkor kerestem a székeket, padokra ahová leülhetek. Igyekeztem vagy egy megállóval többet menni gyalog. Nagyobb mozgást nem nagyon iktattam be, mivel ahhoz hozzá kell szoktatni a testem.

Reggelire zabkását ettem (most is eszem, de nem minden nap) az ALDI-ban veszem ott a legolcsóbb és por alakú. Gyümölcsnek grapefruitot (napi fél db.) egy kivi és 1-3 aszalt szilva (mikor volt rendes szilva akkor 2-3 db. A gyümölcsöket pépesítettem a zabkását forró vízzel felöntöttem. Összekevertem. A gyümölcsből egy fél pohárral félre tettem. Egy fél pohár narancslé (elvileg cukor nélküli) egy pohár kávé tejjel. Ezzel a reggelivel késő délutánig elvoltam, délben a maradék gyümölcsöt megettem. Vacsorára, ami kb. 6 óra körül volt (és ma is!) pl. kettőnknek egy kis adag mirelite spenótot ettem (férjem kapott egy szelet húst hozzá) vagy krumplipürét csináltam csak tejjel hígítva. Gyakran főztem zöldség levest amit én nem szoktam rántani, hanem a megpirított zöldségekre két kanál lisztet teszek, ami jelen esetben teljes kiőrlésű liszt.  Ebből a lisztből készítettem galuskát és kb. 2-3 db. virslit felaprítva belefőztem. A saját részemet az aprítóban pépesítettem. A karácsony rendbe lezajlott, sütöttem beiglit és süteményeket, amikből szinte semmit se ettem. A lényeg, hogy kevesebbet ettem. A fogaim beszerelése után a fogyókúrát folytatom, mivel még szeretnék fogyni és beállítani egy súlyt magamnak. 

Mennyit fogytam? Szerintem 15 kg-ot, de azt hiszem inkább 20 kg-ot. Miért nem tudom, hát három mérlegünk van, nagyjából egyformák, de mégis van némi különbség. Azt vettem észre, hogy tudok normálisan járni nem fáradok el és régebbi nadrágjaim felmennek rám. Tegnap kísérletként elmentem egy boltba ahol eddig vettem a nadrágjaimat és mondjuk az X méretű nadrágnál egy X-1 és X-2 méretűt felpróbáltam. Mivel a próbafülkében körbe van tükör, tehát láttam magam elöl és hátul is.  Hát a X-2-hamarosan felváltja az X-3. 

Azért írok ilyen félhomályosan a méretekről, mivel ugyanaz a méret mást jelent Magyarországon, mint pl. Lengyelországban vagy Franciaországban. Ezért mentem abba az üzletbe ahonnan származott pár nadrágom. 

Sajnos az arcom keskenyebb lett, de ráncosabb is. Hiába nem fiatalodom. Viszont a régi kabátjaimat betudom gombolni és hordani, ami már fél siker. 

Voltam egy Nordic Walking túrán és megtetszett. Találtam a közelben hasonló gyakorlatot, előtte bemelegítéssel. Sajnos pont utána kezdett esni az eső és megfáztam. De némi gyakorlással a heti két alkalommal a Normafa kardió útján végig megyek addig, ameddig jólesik. A fogorvosom még két fogam eltávolítását javasolta, azaz lehet, hogy lesz még egy kisebb beavatkozás. 

A lényege a fogyókúrának, hogy a kialakított rendszert (étrend és testmozgás) ne hagyjuk abba. Még van egy nadrágom ami nem megy rám, tehát még van mit fogyni. Azért mérem magam és a -szerintem jó mérlegen - inkább 1 kg-ot fogytam de a lényeg, hogy nem megy felfelé. 

Hiányzik az édesség, a sütemények, most bekapok valami finomat stb. Mozzarella kis szemű sajtott veszek és mindig van a hűtőben. Ha éhes vagyok egy szemet bekapok.

Kitartás! Majd még jövök a varrott dolgaimmal.